Dieta zaplanowana
pod Twój tydzień meczowy
Indywidualna opieka dietetyczna dla profesjonalnych piłkarzy. Całość prowadzona przez dedykowaną aplikację w Twoim telefonie i bezpośredni kontakt ze sztabem.
Większość piłkarzy ma trening wyliczony co do sekundy na GPS. Prawdziwa różnica w 85. minucie rodzi się jednak na talerzu na 48 godzin przed pierwszym gwizdkiem.
Architektura Tygodnia Meczowego
Odpuść zgadywanie. Zobacz, jak zmienia się zapotrzebowanie glikogenowe, nawodnienie i tempo przyswajania w 4 kluczowych dobach mikrocyklu.
Harmonogram Mikrocyklu
Wybierz fazę, aby przełączyć wytyczne sztabu:
Dzień Wysokiej Intensywności
Trening taktyczno-motorycznyPodstawa mikrocyklu. Zapewniamy wysokie wysycenie glikogenem przy optymalnej podaży białka (co 3.5h), aby chronić włókna mięśniowe przed mikrourazami.
Klub daje obiad. Resztę tygodnia tracisz samemu.
Hotele na wyjazdach, posiłki w autokarze po nocnym meczu i przypadkowe przekąski w podróży. Aplikacja eliminuje błędy, gdy jesteś poza klubem.
Zero Ryzyka Dopingu
Zasada Food First. Suplementujemy wyłącznie potwierdzone laboratoryjnie braki, sprawdzając każdą partię w bazach Informed Sport oraz Kölner Liste.
Dietetyk bezpośrednio w telefonie
Mecz przesunięty z soboty na piątek? Dogrywka w Pucharze Polski? Zgłaszasz sytuację na WhatsAppie lub w aplikacji, a dietetyk natychmiast modyfikuje podaż węglowodanów i elektrolitów na dany wieczór.
Zawodnik (20:45):
Gramy dogrywkę w ćwierćfinale, zeszło ze mnie wszystko. Co zjeść w autokarze o 23:30?
Dietetyk [MARKA] (20:47):
Wypij natychmiast 500ml soku z cierpkiej wiśni + 40g węgli prostych. W autokarze zjedz zaplanowany lunchbox. W aplikacji czeka już zaktualizowany protokół regeneracji na jutro rano.
Cała opieka prowadzona w dedykowanej aplikacji
Żadnych kartek na lodówce i skomplikowanych PDF-ów. Twój plan, powiadomienia przedmeczowe, sprawdzanie menu w restauracjach i kontakt ze sztabem w jednym miejscu na iOS i Android.
Posiłek Przedmeczowy (14:15)
3.5h przed meczem180g ryżu basmati z grillowaną piersią z indyka (160g) i duszonymi pieczarkami. Lekki napar z melisy.
Za 45 minut wypij 350ml izotonika z sodem i weź przygotowaną przekąskę węglowodanową.
Automatyczny Zegar Meczowy
Aplikacja synchronizuje się z godziną meczu. Niezależnie od tego, czy grasz o 12:30, 17:30 czy 20:45 — godziny posiłków i alertów przedmeczowych wyliczają się automatycznie.
Photo-Plate: Weryfikacja bez Liczenia Gramów
Nie musisz ważyć jedzenia. Robisz zdjęcie talerza przed rozpoczęciem posiłku, a Twój dietetyk weryfikuje proporcje węglowodanów i tłuszczu bezpośrednio w aplikacji.
Tryb Wyjazdowy (Away Matches Mode)
Baza gotowych rekomendacji na hotele ligowe, stacje benzynowe i lotniska. Jeśli jesz poza domem, aplikacja natychmiast wskazuje najbezpieczniejsze opcje menu.
Czat na Żywo i Wyniki Badań
Bezpośredni kanał ze sztabem medyczno-dietetycznym. Twoje wyniki badań krwi, historia wagowa i zalecenia klubowe zebrane w jednym bezpiecznym profilu (RODO art. 9).
Od pierwszej rozmowy do planu w 4 krokach
Zero skomplikowanych ankiet i niepotrzebnej teorii. Wszystko dzieje się bezpośrednio w aplikacji, w języku piłkarskim, dopasowane do Twojego mikrocyklu.
15-minutowa Rozmowa Wstępna
Krótki, konkretny wywiad online. Omawiamy Twoją pozycję na boisku, minuty w meczach, obecne samopoczucie pod koniec spotkań oraz cele kompozycyjne.
Analiza Badań Krwi i GPS
Przesyłasz klubowe wyniki morfologii, ferrytyny, witaminy D i elektrolitów. Uwzględniamy profile biegowe z systemu Catapult lub StatsSports.
Aktywacja Aplikacji i Dni MD−2 do MD+1
Otrzymujesz dostęp do aplikacji [MARKA] z załadowanym protokołem na mikrocykl, listą produktów, przypomnieniami przedmeczowymi oraz daniami restauracyjnymi.
Stały Kontakt i Kontrola co 2 Tygodnie
Jesteśmy w Twoim telefonie. Co dwa tygodnie weryfikujemy poziom tkanki tłuszczowej, regenerację i korygujemy gramatury w zależności od formy i terminarza.
Wybierz poziom wsparcia
Przejrzyste warunki. Bez długich umów wiążących poza sezonem.
Napisz, gdzie grasz i kiedy masz mecz
Rozmowa wstępna trwa 15 minut i jest bezpłatna. Skonfigurujemy aplikację pod Twój terminarz i dobierzemy właściwy wariant opieki.